Когда в нашей жизни происходят перемены, это означает, скорее всего, что мы с чем-то или кем-то расстались, что-то приобрели новое, или впустили в свою жизнь другого человека.И это данность человеческого существования. Часто с уходом чего-то значимого (например, могут уйти: внимание мужа, молодость, друзья, интересная работа, забота и любовь родителей, успех… список можно продолжить до бесконечности), внутри рождается ощущение потери, пустоты. Это состояние крайне дискомфортное. Оно нарушает целостность восприятия Я. И здесь срабатывает инстинкт самосохранения.
Человек бессознательно пытается заполнить пустоту. Чем? Да всем тем, что вызовет ощущение наполненности. Сигналом к тому, что мы наполнены, целостны т.е. что все хорошо, будет чувство радости, удовольствия. К сожалению, многие выбирают легкий путь: заполняют пустоту кто алкоголем, кто едой (и напрасный труд пытаться похудеть), кто наркотиками, кто беспорядочными связями, кто экстримом… и этот список также можно продолжить до бесконечности. Но есть и другие варианты.
Просто нужно помнить, что пустота это не только иногда потеря, но и всегда возможность. «Говорят, полоса неудач иногда оказывается взлетной... » (из глубин интернета).
Советовать – напрасный труд. Поэтому расскажу, какие есть возможности. Но вначале обращусь к мудрому Пезешкиану и его балансной модели:
Несмотря на все культурные, социальные различия и особенности каждого человека, мы можем наблюдать, что все люди для преодоления своих проблем, обращаются к одним и тем же типичным формам реакции на конфликт. Если у нас есть проблемы (мы сердимся, чувствуем себя подавленными и не понятыми, живем в постоянном напряжении или не видим смысла в жизни), то все эти трудности мы можем выразить в четырех сферах. Они дают представление о том, как человек воспринимает себя, и окружающий мир и по какому пути идет признание и контроль реальности.
Рассматривая человека в пространстве-времени его реальной жизни, Н.Пезешкиан выделяет четыре формы переработки конфликтов, которые связаны с четырьмя качествами жизни человека:
- тело (путь ощущений);
- деятельность (путь разума);
- контакты (путь традиций);
- воображение (путь интуиции).
Подробнее о составляющих. К сфере "тело/ощущения" относятся: «внешний вид, режим сна, питание, потребление воды, дыхание, движение, спорт, сексуальная активность, гигиена, заболевания, лечение, профилактика.
К сфере "деятельность/разум/достижения" - работа, учёба, профессия, бизнес, карьера, наука, логика.
К сфере "контакты/традиции" - отношения с друзьями, супругом/супругой, родственниками, детьми, а также все традиционные способы структурирования жизни, связанные с контактами и общественным времяпровождением.
К сфере "смысл/будущее/фантазии/интуиция" - мечтания, творческие размышления и озарения, интуитивные вдохновения, рассмотрения будущего, размышления и переживания связанные со смыслом жизни, фантазии, сновидения.
Когда мы что-то или кого-то теряем, образуется пустота в одной или нескольких сферах. И основная проблема заключается в том, что люди, часто, вместо того, чтобы компенсировать пустоту подобным (Клин клином вышибают), заполняют ее чем попало. Утрату отношений – едой, потерю работы (деятельности) – алкоголем, внимание родителей – наркотиками, ссору с друзьями – игроманией, нереализованные цели – многочисленными сексуальными партнерами или грезами на диване и т.д. И, на мой взгляд, очень важно научиться в случае потери производить адекватную компенсацию.
Если потеря в деятельности, заняться другой деятельностью. Остановка на жизненном пути. Куда идти дальше? – Заняться поиском новых целей. Разрушенные старые отношения всегда воспринимать как новые возможности принять в свою жизнь другого человека.
Уволили с работы? Слава Богу, значит, я сделаю наконец-то то, что никогда не делал, не позволял себе делать. И исчезает потребность заедать, занюхивать и запивать проблемы. Да, иногда потери бывают невосполнимые. Уходят из жизни близкие люди. Нам не хватает их и нашего к ним тепла, любви, заботы.
Оглянитесь. Выйдите из туннельного восприятия мира и себя. Ведь вокруг так много людей и других живых существ, которые нуждаются в человеческом душевном тепле. Дайте им свою любовь и доброту. И это лучшее ваше исцеление от горя.
Так все просто? Непросто. Этот путь требует труда большего, чем откупоривание бутылки или бесконечные походы к холодильнику. Да и болото бесконечной жалости к себе несчастной (несчастному) имеет привкус наслаждения (мазохистического). Но это уж кому что нравится. В конечном счете, мы всегда имеем право выбора.
Что выбрали?
Да то, что имеем сейчас.