Знаете ли вы, что может быть стресс совершенно особого происхождения — ритмический. Организм человека настроен на определенные природные ритмы, и длительное отклонение от этих ритмов порождает стресс со всеми дальнейшими последствиями.
Прежде всего, семидневный цикл психофизической активности, привычная нам неделя, является одним из примеров таких ритмов. Психологи обнаружили недельные колебания психической активности и объясняют это тем, что человек привык жить в недельном ритме. Что же здесь причина, а что следствие на самом деле? Биологические часы в организме очень устойчивы. Например, периоды подъемов и спадов в суточном цикле нашей активности не изменились, хотя городской ритм жизни совершенно не соответствует естественному ритму, ведь мы вынуждены ложиться и вставать в одно и то же время даже вне зависимости от сезона.
Недельный цикл учитывался уже в глубокой древности, и астрологи посвятили каждый день недели одной из семи видимых планет. Насколько важным считался этот цикл, видно из того, что его не коснулось ни одно из изменений календарей и эпох. Можно вспомнить, когда был предложен новый всемирный календарь, где для удобства счета один день года не входил ни в какую неделю, представители всех крупнейших мировых религий (буддизма, христианства, мусульманства, иудаизма) воспротивились этому, заявив, что недельный цикл прерывать нельзя. В наше время его дважды пытались отменить: сначала после Великой французской революции (тогда ввели десятидневку), а затем после Октябрьской революции, когда ввели пяти- и шестидневную неделю.
Даже в современных названиях дней недели сохранились названия планет. Так, во французском языке понедельник Lundi (день Луны), вторник Mardi (день Марса), среда Mercredi (день Меркурия), четверг Jeudi (день Иовуса, Юпитера), пятница Vendredi (день Венеры). Хотя в английском языке названия некоторых дней недели произошло от имен древнегерманских богов, суббота, воскресенье и понедельник косвенно содержат наименования соответствующих планет, например, пятница Friday (от Фрейи — богини любви) соответствует римской Венере, четверг Thursday (от Тора) — Юпитеру. И это не случайно.
Соответствие дней недели планетам совпадает во всех древних традициях в Египте, Вавилоне, Иране, Иудее, Индии, Китае и т.д. На рисунке изображена семиконечная звезда, которая в астрологии называется ЗВЕЗДОЙ МАГОВ. На вершинах этой звезды расставлены символы семи видимых планет так, что по часовой стрелке соответствие планет дням недели определяют стороны звезды, а по окружности располагается последовательность чередования активности планетных функций в течение суток — так называемые планетные часы.
В каждый из дней недели максимально активна функция, которая символизируется соответствующей планетой (астрологи говорят, что планета действует сильнее в свой день). Так, в воскресенье (Солнце) жизненные силы организма проявляются активнее, чем в другие дни. В понедельник (Луна) повышается реагентность, труднее собраться, сосредоточиться. Вторник (Марс), наоборот, отличается повышением возбудимости. В среду (Меркурий) усиливается деятельность нервной системы, повышается восприимчивость, активность мышления. В четверг (Юпитер) выше общительность, контактность. Пятница (Венера) — день повышенной эмоциональной активности, более тонкой чувствительности. Суббота (Сатурн) понижает коммуникабельность, дает психический спад, но и повышает сосредоточенность, это день нового накопления сил.
Конечно, нужно учитывать, что недельный цикл на фоне других циклов — картина более сложная. Например, Марсова функция проявляется сильнее во вторник в начале апреля, когда Солнце находится в Овне под управлением Марса, чем во вторник в начале июля — в Раке под управлением Луны.
Но это не препятствует тому, чтобы учитывать особенности каждого дня при планировании своих дел. Например, лучше по возможности избегать напряженных, чреватых конфликтами ситуаций во вторник и в субботу. Для серьезных покупок больше подходят понедельник, среда и четверг. В пятницу, наоборот, будьте внимательны, в этот день больше тянет к расточительности. Воскресенье лучше не занимать будничными делами, психика требует раскрепощения, снятия повседневных нагрузок. Конечно, невозможно жить строго по расписанию, но учитывать особенности каждого дня и, сообразуясь с этим, контролировать себя вполне возможно.
В течение недели меняется и активность соответствующих планетам физиологических функций. Один из наиболее простых и действенных способов войти в естественный биологический ритм — менять свое питание в течение недели, учитывая семидневный цикл.
Воскресенье (день Солнца)
Можете придерживаться своей обычной диеты. Организм в этот день максимально активен и легко усваивает все виды пищи.
Понедельник (день Луны)
Следует быть осторожнее, не раздражать желудок слишком жирными блюдами, избегать солений, маринадов, алкоголя, кондитерских изделий, вообще уменьшить количество мучных изделий, не слишком солить пищу, не употреблять всякие копчености. Рекомендуются молочные продукты, овсяные каши, фрукты (кроме цитрусовых), ягоды (кроме кислых). Исключается все острое, в том числе помидоры, чеснок, лук.
Вторник (день Марса)
Если бы любите острую еду, с приправами, то вторник — ваш день. Чтобы употребить в дело и трансформировать энергию Марса, вы можете налегать на пищу с высоким содержанием белка, есть острое (если ваша диета это позволяет), лук зеленый и репчатый, чеснок, помидоры, болгарский перец, соленья, маринады, а также бобовые (горох, фасоль), каши из зерновых, яйца. Не следует перегружать еду сладкими и мучными блюдами.
Среда (день Меркурия)
В этот день в первую очередь следует включать продукты, активизирующие работу кишечника, овощи, особенно морковь, свеклу, цветную капусту, разнообразную зелень. Меркурий требует разнообразия, поэтому хороши в этот день различные салаты, каши со всевозможными добавками и особенно блюда из тыквы, также орехи, сухофрукты, соки, ягоды. В этот день лучше избегать мясной и молочной пищи или хотя бы уменьшить употребление животных белков и жиров. Лучше заменить их соевым белком, бобовыми и растительными жирами.
Четверг (день Юпитера)
День, достаточно свободный в выборе диеты, но не злоупотребляйте сладостями и уменьшите употребление корнеплодов, особенно картофеля. В этот день хорошо провести очищение печени, употреблять желчегонные продукты, например, лимонный сок и оливковое (или кубанское) масло. Если вы проводите еженедельно суточное голодание, то лучше всего его начинать в четверг после обеда либо сразу после ужина (если трудно обходиться без ужина после работы).
Пятница (день Венеры)
Есть в пятницу лучше всего сладкие блюда, фрукты, фруктовые соки, ягоды, мед, орехи, острые овощи, любые каши и мучные изделия. Следует избегать мясной и рыбной пищи, яиц, грибов, очень острых блюд. Если вы провели суточное голодание в четверг, то выходить из него (в обед или ужин в зависимости от того, когда вы начали) рекомендуют картофельным отваром или картофельным супом. Рецепт его очень прост: вода, картофель, лук, можно немного соли, растительного масла и лимонного сока. Такой суп является одним из лучших средств очищения кишечника.
Суббота (день Сатурна)
Не переедайте в этот день, он требует умеренности. Употребляйте пищу, богатую кальцием и фосфором: шпинат, орехи, капуста, огурцы, яйца, сухофрукты, летом — клубника, черника, сливы, сыр, творог, грибы. Полезен также лук, но чесноком лучше не злоупотреблять. Хорошо включить в питание горькие травы: тархун, рейхан. Можно включить и сладкие блюда, но есть не слишком много. Избегать следует очень острой пищи, жареных, копченых и сырокопченых, а также и консервированных продуктов. Будьте осторожны и с алкоголем, лучше не употреблять крепких напитков в субботу.
М. Левин