Осень — время года, наполненное переживаниями, плохим настроением, апатией и другими проблемами. Большинство людей переживает сильный упадок сил, поэтому необходимо знать о том, как быстро повысить свою энергетику.
Почему мы испытываем осеннюю депрессию
Большинство людей либо учится, либо является родителями детей-школьников, поэтому с первого сентября начинается эпопея с неурядицами, с перестройкой режима дня и прочими проблемами. Это очень сильно отражается на настроении.
Ухудшается погода и уменьшается количество и качество солнечных лучей, несущих позитивную энергию. В связи с этим начинается период сонливости. «акклиматизация» протекает у всех по-разному, но людям раньше нужно укладываться спать, меньше хочется двигаться.
Плохое настроение ухудшает энергетику, лишает нас удачи и превращает жизнь в сплошную черную полосу. Работа не спорится, дела не идут, в любви не везет. Что же делать?
Как избежать осенней хандры
Упадок сил лечится повышенной физической активностью. Это значит, что чем больше вы сидите дома и жалеете себя, тем сильнее вас засасывают зыбучие пески депрессии. Повысить энергетику помогут долгие прогулки на свежем воздухе, а также физические упражнения, водные процедуры. Через несколько дней вы сможете заметить позитивные результаты, а если начнете повышать свою активность заранее, еще летом, то и вовсе сможете свести уровень осенней хандры к нулю.
Второй способ: общайтесь с приятными людьми и избегайте пребывания рядом с теми, кто вас раздражает. Стоит прекратить общение с энергетическими вампирами, которые питаются вашей энергией в два раз больше, потому что сами испытывают проблемы из-за осенних изменений. Постарайтесь защититься от энерговампиров, которые будут питаться вашими эмоциями, выжимая вас, как губку. Приятное окружение сохранит и даже повысит ваш жизненный тонус.
Последний способ — правильное питание. Как говорят эксперты, мы — то, что мы едим. Ваше питание во многом определяет ваше здоровье, настроение, энергетику. Ешьте больше цитрусовых, снизьте употребление алкоголя и жирной пищи хотя бы до октября.
Читаем также:
- Депрессия и знаки зодиака
- Депрессия: взгляд астролога
- 10 способов впасть в депрессию
- Путь к счастливой жизни: пошаговая инструкция избавления от депрессии
- Каковы причины депрессии, когда для депрессии нет причин?
- Убить свою депрессию, или «Пуп земли»