Очень многим людям не хватает уверенности в себе, в своих силах. Стеснительность, страх подойти к понравившемуся человеку, боязнь у кого-то что-то спросить – неуверенность проявляет себя в самых разных обличьях. Но ее можно преодолеть путем выполнения специальных упражнений.
Очень многим людям не хватает уверенности в себе, в своих силах. Стеснительность, страх подойти к понравившемуся человеку, боязнь у кого-то что-то спросить – неуверенность проявляет себя в самых разных обличьях. Но ее можно преодолеть путем выполнения специальных упражнений.
1
Если какое-то действие вызывает у вас робость и неуверенность, попробуйте следующее упражнение. Представьте самое худшее, что может произойти в том случае, если вы решитесь это сделать. Например, вы хотите подойти к понравившемуся вам человеку, но боитесь. Что будет худшим вариантом? Он откажет вам во взаимности или даже посмеется над вами. Переживете вы это? Наверняка. Зато вы получаете великолепный шанс для знакомства, которого не будет, если вы струсите. Представьте, что вы уже проиграли – у вас больше нет никаких надежд, вы ничего не теряете. Зная это, просто подойдите и познакомьтесь.
2
Одной из самых распространенных причин для неуверенности в себе является недовольство собственной внешностью. При этом обычно страхи сильно преувеличены, и реально никаких поводов для беспокойства нет. Лечить этот страх можно двумя прямо противоположными способами. Первый совпадает с вышеупомянутым сценарием – согласитесь с тем, что вы ужасно уродливы и этого уже не изменить. А значит, пусть вас принимают таким, какой вы есть. В конце концов, главное в человеке не внешность, а душа. Не пытайтесь ничего скрывать, наоборот, общайтесь с гордо поднятой головой – пусть все видят ваше уродство. Те, кому вас не понять, отвернутся от вас – но они вам и не нужны. Останутся только те, кто близок вам по духу.
3
Второй вариант состоит в том, что вы отказываетесь считать себя некрасивым человеком, кто бы что ни говорил. Вы красивы, стильны, привлекательны… Если кто-то этого не понимает, это его проблемы. Не убеждайте себя в том, что вы красивы – просто знайте это, чувствуйте каждой клеточкой тела. Весь секрет в том, что вы, чувствуя себя красивым человеком, реально будете становиться красивее.
4
Не менее важной причиной неуверенности в себе является банальное отсутствие энергии. Волевой человек, как правило, полон энергии, она буквально лучится из него. Силу человека можно определить по его взгляду – более слабый первым отведет глаза. Накопить силу можно как с помощью энергетических упражнений (о них можно почитать в интернете), так и с помощью психологического тренинга.
5
Очень хорошим способом стать сильнее является отождествление себя с «тотемным» животным. Выберите привлекательное для вас сильное животное – тигра, медведя, волка… После чего, идя по городу, попробуйте отождествить себя с ним. Ощутите его силу, спокойную, неторопливую, исполненную величия походку. Не подражайте хищнику внешне, все должно происходить только в вашем сознании. Внешне вы должны оставаться самым обычным человеком. Но если вы будете регулярно практиковать эту технику, то через какое-то время заметите происходящие с вами перемены. Вы действительно станете сильнее, ваша сила начнет выплескиваться наружу, проявляясь в ваших движениях, взгляде, голосе. При этом многое из того, что вас пугало, покажется вам просто смешным.
6
Хорошим упражнением является проживание перед сном, уже лежа в постели, сложных для вас ситуаций. Пытайтесь прочувствовать их как можно острее, прокручивайте их раз за разом в сознании, избавляясь от негативных эмоций, культивируя чувство силы и уверенности в себе. Этим способом пользуются многие спортсмены, мысленно репетируя сложные элементы выступления. Как результат, их показатели значительно улучшаются.
7
Никогда и ни у кого не идите на поводу. Помните о том, что в этом мире все основано на центрах силы: более слабые вращаются вокруг более сильных. Научитесь говорить «нет», если вам не хочется исполнять чью-то просьбу. Как результат, вы станете заметно сильнее. Неумение сказать «нет» в нужный момент является признаком слабости. Не ищите себе кумиров, не следуйте слепо за авторитетами. Имейте обо всем собственное мнение, и люди начнут к вам тянуться. Так и должно быть – вы становитесь центром силы, и люди начинают вращаться вокруг вас…