Большая или меньшая подверженность стрессу – это не только следствие вашего состояния здоровья, ненервной системы и наследственности, но также и того под каким знаком вы родились. Чтобы свести к минимуму негативное влияние стрессов на здоровье, Линн Палмер и Уолтер Кениг – астролог и психотерапевт из США – разработали специальные рекомендации, к которым стоит прислушаться.
ОВЕН. Вы непостоянны, нетерпеливы, раздражительны. Вы мчитесь по жизни, стремясь завоевать весь мир, и поэтому все делаете очень быстро, а если что-то не получается, начинаете раздражаться, нервничать, сердиться, выходите из себя.
Рекомендации. Не взрывайтесь по пустякам. К примеру, если назначенная встреча сорвалась или отложена, не бушуйте, а переключитесь на что-нибудь иное, лучше всего – на спокойную, требующую пристального внимания работу.
ТЕЛЕЦ. Вы – спокойный по характеру, терпеливый, тихий человек, делаете все не спеша и медленно. Вы привыкли сдерживать свои эмоции, поэтому напряжение накапливается в вас постоянно и неотвратимо до тех пор, пока не достигает критической отметки, когда вы уже готовы взорваться.
Рекомендации. Если вас что-то беспокоит действуйте немедленно, не накапливайте раздражение. Если кто-то из сослуживцев чем-либо вам не нравиться, не ждите момента, когда накалитесь настолько, что скажите ему такое, о чем впоследствии пожалеете. Объяснитесь с ним немедленно. Если чувствуете, что вам уже невмоготу, срочно переключитесь на какую-нибудь физическую работу, которая поможет вам остыть и снять напряжение.
БЛИЗНЕЦЫ. Вы часто находитесь в напряжении, озабочены чем-то, вам совсем немного надо, чтобы почувствовать себя совершенно измученным, становитесь сгустком обнаженных нервов. Чаще всего это происходит из-за сущих пустяков, но именно из-за них вы вот-вот потеряете над собой контроль.
Рекомендации. Научитесь планировать свою жизнь, дабы упорядочить ее. Перед сном планируйте весь завтрашний день. Это может уменьшить груз стрессов и даже расслабиться, потому что вы почувствуете – теперь большинство ситуаций и проблем у вас под контролем. Не углубляйтесь в мелочи. Задайте себе вопрос: стоит ли эта проблема того, чтобы расстраиваться?
РАК. Вы терпеть не можете, когда вас подгоняют, торопят. Потому что именно тогда вы и впадаете в стрессовое состояние. Вам трудно отказать в чем-либо членам своей семьи и друзьям. Времени катастрофически не хватает, что-то не выходит - в результате вы чувствуете себя в постоянном напряжении. Вы все время кому-то что-то должны.
Рекомендации. Попытайтесь составить график дел и строго придерживайтесь его. Если же не все удалось сделать, не паникуйте, скажите себе: «Завтра будет еще один день». Научитесь также говорить «нет», когда вас о чем-либо просят, а времени явно не хватает. Начните с отказов по мелочам, а когда выработаете в себе необходимую жесткость, начинайте «давать отбой» и по серьезным просьбам.
ЛЕВ. Вы очень требовательны, и когда кто-то поступает на так, как вам бы этого хотелось, расстраиваетесь на долго, терпите, и , наконец, взрываетесь, высказывая своему «обидчику» абсолютно все.
Рекомендации. Научитесь не давить на людей, чтобы избежать конфронтации. Подумайте о том, что и вы сами отнюдь не всегда поступаете так, как от вас ожидают. Вы сразу ощутите, как начинает спадать напряжение. Если все же чувствуете, что гнев укротить не удалось, то «остыньте» - прогуляйтесь, почитайте газету.
ДЕВА. Из-за вашего неуемного трудолюбия, которое, по вашему мнению, должно быть присуще всем людям, вам бывает трудно расслабиться. Вам нужно, чтобы все шло идеально, как швейцарские часы, а если это не так, вы начинаете расстраиваться, взвинчивать себя при малейших сбоях в работе.
Рекомендации. Установите для себя первоочередность задач, а затем примените свой талант и энергию для их наилучшего выполнения. Кроме того, научитесь трезво оценивать проблемы. Поверьте, вскоре вы обнаружите, что многие из них разрешаться сами собой или их решат за вас другие. Никогда в жизни не бывает так, чтобы все держалось на одном человеке. Это только нам кажется, что без нас Земля перестанет вертеться.
ВЕСЫ. Вы нерешительны, и поэтому вам трудно выбрать один конкретный вариант решения проблемы: а вдруг он не самый лучший? Кроме того, вы стараетесь быть честным со всеми, и вас угнетает несправедливость окружающего мира.
Рекомендации. Помните, что жизнь по сути своей несправедлива, и вы не можете уничтожить все зло в мире, что бы вы не делали. Вместо того, чтоб терзаться, сфокусируйте свою энергию на решении проблем, с которыми реально можете справиться. И вскоре вы почувствуете, что нерешительность и душевные переживания оставили вас, вы ощутите, что способны приносить пользу, и перестанете расстраиваться в ситуациях, на которые не можете повлиять.
СКОРПИОН. У вас страсть быть «боссом», поэтому вы злитесь, если другие делают что-то не так, как вы считаете нужным. Это большой недостаток характера, особенно для тех, у кого реально мало оснований претендовать на роль лидера.
Рекомендации. Заставьте себя понять, что вы – не единственный в этом мире. Есть и другие, со своим «я», своими желаниями, взглядами и т.п. Если это удастся, вы увидите, что люди начинают более охотно прислушиваться к вам, если вы менее требовательны, более любезны и терпеливы.
СТРЕЛЕЦ. Вы часто стремитесь объять необъятное, а когда это не удается, впадаете в гнев и уныние. К тому же вы слишком честны и откровенны: нередко говорите такое, что приводит в расстройство других. Все это создает стрессовые ситуации.
Рекомендации. Хорошенько взвешивайте свои слова перед тем, как что-то сказать. Вас просто могут не так понять или вообще не захотеть понять, если вы будете резки и откровенны. Человек прежде всего думает о том, что его обижают, а уже после этого о том, что он это заслужил. Если видите, что расстроили кого-то, постарайтесь исправить ситуацию. И не стремитесь решить все мировые проблемы: это еще никому не удавалось.
КОЗЕРОГ. Вы амбициозны, решительны и всегда способны сконцентрироваться на текущей проблеме. Но при всех этих достоинствах склонны быстро впадать в уныние, если что-то не получается или просто идет не так, как задумано.
Рекомендации. Научитесь радоваться мелочам и даже наслаждаться ими, как это умеют делать японцы. Займитесь каким-нибудь любимым делом. Бизнесмены для этого играют в гольф, а домохозяйки смотрят «мыльные оперы». Ну а когда придете в норму, продолжите работу.
ВОДОЛЕЙ. Вы сумасбродный, непредсказуемый и независимый по характеру человек. Поступаете под влиянием сиюминутного настроения или случайной мысли, не умеете планировать свою жизнь, что неизбежно приводит к стрессовым ситуациям.
Рекомендации. Возьмите за правило: прежде чем что-то решать, советуйтесь с другими людьми. Обстоятельно проговаривайте с ними схему и порядок ваших действий. Постарайтесь примирить свою тягу к независимости и сотрудничайте с другими людьми, а когда это необходимо, и подчиняйтесь им. Если будете пытаться делать все в одиночку, импульсивно, стресс неизбежен.
РЫБЫ. ВЫ слишком сильно переживаете за людей, да и сами легкоранимы. Буквально смакуете нанесенные вам мелкие обиды, все время «обсасывая» их. Часто стараетесь подстроиться под других, а они, видя это, воспринимают ваши поступки, как слабость, начинают помыкать вами, грубо разговаривать и т.п.
Рекомендации. Не старайтесь всем угодить, все равно всем мил не будешь. Отнюдь не эгоистично реализовывать свои желания и удовлетворять потребности, а не только решать проблемы окружающих. Учитесь не принимать все близко к сердцу. Будьте чуть-чуть эгоистичнее, отрастите толстую шкуру.