Ненависть – одна из самых сильных эмоций. Нельзя ненавидеть слегка: это чувство поглощает целиком и отнимает максимум ресурсов. В костре полыхающей ненависти синим пламенем горят все эволюционные достижения человечества. В момент острой ненависти мы превращаемся в животных. Это чувство не имеет в основе ни логики, ни смысла – оно одинаково разрушительно как для объекта, так и для субъекта ненависти. Ненависть стирает с лица земли города, народы, цивилизации – но сама продолжает существовать, как и тысячи лет назад.
Бессмысленна и беспощадна
Вся иррациональность ненависти становится очевидна, когда вскрываются поводы, ее породившие. Зачастую это совершенно незначимые вещи – мелочевка, ерунда, не стоящая внимания. А легкость, с которой ненависть можно внушить сразу большому количеству людей, длительно поддерживать и подпитывать, намекает на то, что человечество к ней предрасположено. Будто бы это естественное физиологическое свойство, а не ошибка природы или социального развития.
Ненависть зачастую размыта и лишена конкретного образа. Человек способен ненавидеть не только врага, который причинил ему реальный вред, но и явления и даже какие-то предметы.
В отличие от многих других эмоций, ненависть неутолима. Она неизбывна и питается сама собой. Ненависть всегда порождает ненависть, и только ее. И, безусловно, это чувство противоположно любви. Знаменитый психолог Эрих Фромм говорил, что проявления ненависти свидетельствует об отсутствии истинной любви. Он называл такие отношения «нарциссическими», построенными на эгоизме и взаимном манипулировании.
Однако не зря говорят, что от любви до ненависти – один шаг. А порой и наоборот. Весь психоанализ, к слову, построен на хитросплетениях этих двух чувств. Так, Зигмунд Фрейд считал, что любовь без ненависти в природе и вовсе не встречается. Психолог Конрад Лоренц, продолжая эту мысль, полагал, что ненависть проявляется тем сильнее, чем теснее взаимосвязь. Поскольку чем ближе люди, тем больше их вовлеченность в жизнь друг друга и тем ярче конфликты.
По мнению Лоренца, чем меньше общих интересов, тем спокойнее отношения – причин для ненависти нет. Но эта гипотеза если и справедлива, то лишь отчасти: процессы, происходящие в обществе, нередко подтверждают обратное. Чем меньше точек соприкосновения у представителей разных общественно-политических и религиозных систем, тем проще заставить их ненавидеть «чужаков».
Энергетический киллер
Ненависть – выражение крайней степени отрицания человека, его особенностей, принципов, его личности в целом. Само слово намекает на то, что ненавидящий желает полностью изгнать из своей жизни объект ненависти: «не-на-вижу»: иначе говоря, «я тебя не вижу, тебя нет». Фактически это пожелание смерти – «изыди из мира, пусть тебя не будет». На энергетическом уровне такое пожелание равносильно настоящему убийству. А это крайне опасно и для самого ненавидящего. Все мудрецы прошлого – от библейских пророков до принца Будды – знали, что ненависть способна убивать. Например, в послании Иоанна Богослова есть такие слова: «Всякий, ненавидящий брата своего – есть человекоубийца». А, возможно, и самоубийца. Современные врачи утверждают: следствием постоянно испытываемой ненависти часто становятся серьезные заболевания – эпилепсия, болезнь Паркинсона, параличи, травмы головы, мигрени, болезни глаз, опухоли мозга. Латентная ненависть, копящаяся годами, может иметь физическое выражение в виде камней в почках и желчном пузыре. Ненависть к представителям противоположного пола рождает мужское бессилие, простатит, фригидность, бесплодие.
Но хуже всего, что родительскую ненависть очень часто приходится «отрабатывать» детям. Наркоманы, алкоголики, несчастные в личной жизни женщины, как правило, родом из семей, где родители долгие годы кого-то ненавидели.
Обратная сторона
Как же удержать себя от этого разрушительного чувства? Ведь оно возникает как бы против нашей воли: никто не испытывает ненависть нарочно, она рождается под воздействием тех или иных обстоятельств неосознанно. Прежде всего, стоит помнить: если вы кого-то ненавидите, значит, проблемы именно у вас. И решать их нужно незамедлительно. Попробуйте перевести это чувство в сферу сознания. Понять, что именно в данном человеке (явлении, концепции и т.д.) вызывает у вас такую ожесточенную реакцию, почему вы не можете примириться с какими-то недостатками или простить их. Мир иногда выглядит жестоким, и в нем действительно много плохого. Но подумайте: способна ли ваша ненависть искоренить пороки общества, сделать неприятного человека «белым и пушистым» – или же она только увеличивает количество зла в мире?
И вот еще что важно понимать: чаще всего ненависть – это сигнал о неудовлетворенности собственной жизнью, обида на мироустройство, вызванная ощущением бессилия что-либо изменить. И, в сущности, бороться нужно не с ненавистью, а именно с этими ощущениями – обидой, чувством неполноценности, неумеренной гордыней.
Секреты маленьких побед
Разделите лист бумаги на две колонки. В одну записывайте все, что вас не устраивает в жизни – от неудачной формы носа до внешней политики государства. В другую – то, за что вы благодарны судьбе: за детей, высокий интеллект, хороших друзей, любимую работу и прочее. Проанализируйте список. Вычеркните из «минусовой» колонки те мелочи, которыми вы готовы пренебречь ради позиций из «плюсового» списка. Обведите то, что расстраивает вас больше всего. Подумайте, какие ресурсы вы имеете для того, чтобы это изменить. Запишите. Составьте план: как при помощи своих внутренних ресурсов исправите то, что вас не устраивает. Даже если кажется, что в «негативном» списке слишком много пунктов, и у вас попросту недостаточно сил, чтобы справиться со всеми этими ужасами, знайте: это не совсем так. Любое осмысленное действие имеет результат. И пусть ваши скромные поступки не могут, скажем, остановить мировые войны, вклад в оздоровление общества все равно будет – хотя бы на уровне вашей личности, вашей семьи, вашего окружения.
Если вы осознали, что ненавидите конкретного человека – соседа, коллегу, начальника, а может, бывшего возлюбленного – постарайтесь представить, что он сидит перед вами и готов выслушать все, что вы ему скажете. Что бы вы хотели ему сообщить? О чем поспорить? Что донести? Сделайте это. Поставьте стул и сядьте напротив. Выскажете воображаемому собеседнику все, что накипело. А теперь пересядьте на свободный стул и представьте, что вы и есть тот самый ненавистный вам человек. Что бы вы ответили на претензии? Старайтесь максимально вжиться в роль и говорить то, что сказал бы объект вашей ненависти. Будет здорово, если всю эту сцену вы запишете на диктофон или камеру, а потом проанализируете.
Есть еще один забавный способ, спасающий от вспышек раздражения, гнева и ненависти. Глядя на человека, вызывающего у вас эти неприятные чувства, вообразите его в костюме клоуна – в больших шароварах, рыжем парике, с красным носом. Вам станет смешно – и негативные эмоции испарятся сами собой. Научитесь мысленно дарить подарки своим врагам: в моменты острой ненависти представьте, например, что вы угощаете их свежими пирожными, самыми вкусными, только из кондитерской. Это не только отвлечет вас от разрушительных чувств, но еще и вызовет позитивные эмоции. Попробуйте – и сами убедитесь.
Ненависть вредна для всех – даже для случайных прохожих, не говоря уже о близких людях, к которым вы питаете самые светлые чувства. Но, ненавидя кого-то, вы перечеркиваете весь позитив. Так что не поддавайтесь ненависти: не разрушайте свой мир.